Психолог
кандидат психологических наук
Ориентация на решение проблемы
Вера в возможности клиента
Доказательный подход
Запись на консультацию Ориентация на решение проблемы
Вера в возможности клиента
Доказательный подход
«Меняя свой образ мышления, мы изменяемся сами»
За дискомфортом, который приводит человека в терапию, в большей степени кроется привычный способ думать, реагировать и действовать. В его основе лежит то, каким смыслом человек наделяет происходящее.
Эта идея звучала у стоиков за две тысячи лет до появления психологии как науки, а сегодня на ней строится когнитивно-поведенческий подход.
Пока этот смысл интерпретируется автоматически, выбор реакций остается ограниченным, и человек снова и снова попадает в одни и те же ловушки.
Эта идея звучала у стоиков за две тысячи лет до появления психологии как науки, а сегодня на ней строится когнитивно-поведенческий подход.
Пока этот смысл интерпретируется автоматически, выбор реакций остается ограниченным, и человек снова и снова попадает в одни и те же ловушки.
Подходы, в которых я работаю
Проблемы, с которыми ко мне можно обратиться
- Тревога, страхи и панические атакиПостоянное беспокойство, страх ошибок, критики и оценки, страх нового и публичных выступлений. Внезапные приступы страха с сильным сердцебиением и ощущением, что сейчас случится что-то плохое.
- Стресс и последствия травмКогда пережитое давно закончилось, но продолжает влиять на сон, реакции и решения.
- Подавленность, апатия и внутренняя пустотаНет сил и интереса, плохое настроение держится неделями, часто хочется плакать без понятной причины.
- Выгорание и потеря мотивацииРабота и привычные дела перестали радовать, кажется, что топчешься на месте.
- Неуверенность в себе, вина и самокритикаСиндром самозванца, ощущение своей ненужности или того, что вы какой-то «не такой». Трудно принять себя и свою внешность. Постоянно ругаете себя, не прощаете ошибок, боитесь показаться такой или таким, какой вы есть.
- Перфекционизм, прокрастинация и самоорганизацияТрудно начать, пока нет уверенности в идеальном результате, важное откладывается до последнего. Не хватает времени, сложно выстроить режим, а отдых вызывает чувство вины.
- Отношения и личные границыПовторяющиеся конфликты в паре, недопонимание, одиночество даже рядом с близкими. Трудно сказать «нет» и отстоять свое мнение без чувства вины.
- Внутренние конфликты и повторяющиеся сценарииБорьба «хочу» и «надо», «могу» и «страшно». Одни и те же ситуации в работе и отношениях повторяются снова и снова.
- Кризис смыслаОщущение, что живете не своей жизнью, прежние опоры не работают, а новых пока нет.
- «Не понимаю, что со мной происходит»Сложно обзначить проблему, но что-то не так, и хочется в этом разобраться.
Форматы работы
